Il pacchetto comprende le seguenti sezioni video:

• Workout di livello base e intermedio, eseguibili dal 4° mese (8)

• Esercizi di respirazione, mobilità e rilassamento (5)

• Esercizi per il pavimento pelvico (6)

• Esercizi di linfodrenaggio per le gambe (4)

Ogni sezione contiene una guida con approfondimenti sull’argomento e indicazioni per l’organizzazione dell’allenamento.

Il pacchetto contiene inoltre 2 videocall Zoom da 20 min ciascuna con l’insegnante a inizio e metà periodo, utili per chiedere consigli e avere feedback sul percorso.

(Le videocall andranno fissate sulla base delle disponibilità dell’insegnante e dell’allieva).

Nota bene: è obbligatorio prima di iniziare qualsiasi tipo di attività fisica in gravidanza avere l’autorizzazione del medico.

Invia il tuo certificato alla mail info@activepilatesclub.com